Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
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63.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2019:
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2389 kcal
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Fat: 76.15g | Prot: 207.23g | Carbs: 212.62g.
Breakfast: 총각김치, 고등어구이, 야채볶음밥, 플래티넘오메가3, 오트밀, 닭가슴살, 아몬드, 냉동 블루베리. Lunch: 고등어구이, 배추김치, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 삶은계란, 방울 토마토, 찐고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 밥, 무김치, 배추김치, 한솥 카레, 껍질없이 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 가슴살 (반죽먹음). Snacks/Other: 찐고구마, 마이프로틴 프로틴 와퍼, 껍질없이 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 가슴살 (반죽먹음), 찐고구마, 아몬드, 마이프로틴 카브크러셔. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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