Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
77.7 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
1683 kcal
|
Fat: 89.86g | Prot: 108.58g | Carbs: 72.81g.
Breakfast: Yumurta Beyazı. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, İzmir Köfte, Sebzeli Misket Köfte. Dinner: Migros Deniz Ürünleri Salatası, Paçanga, Pişmiş veya Izgara Karides, Kızarmış Kalamar, Levrek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Rakı. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ihlamur Çayı. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|