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Após um dia parado lá se foram mais 400 gramas. Foco sempre!
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110.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2019:
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1536 kcal
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Fat: 67.41g | Prot: 66.69g | Carbs: 174.26g.
Breakfast: Coopatos Manteiga com Sal, Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Café com Leite Integral, Pão Integral. Lunch: Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Estrogonofe de Frango, Panqueca de Carne Moída. Dinner: Tomates, Coopatos Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral. Snacks/Other: Banana Prata, Maçã, Banana Prata. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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fernando0752's Weight History
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