|
Я все же вот чего не понимаю: к примеру, за день я не съела нужную норму ккал, вечером, оказавшись дома, стоит ли есть? Или правило «за три часа до сна ни-ни» важнее ? И если можно, то только белок?
|
53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
1079 kcal
|
Fat: 41.06g | Prot: 41.24g | Carbs: 134.48g.
Breakfast: Вафли на испорченном молоке, Малина, Брусника, Здоровенько Творог 1,8% Деревенский Обезжиренный , Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Ritter Sport Апельсин и Миндаль Темный Шоколад. Lunch: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Настоящий Продукт Квашеная Капуста с Яблоком без Уксуса, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Dinner: Морковь, Помидоры, Болгарский Перец, Тыква, Кабачок, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью. Snacks/Other: Кукурузное печенье. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
Если к вечеру голодно, то лучше белок с овощами, зеленью. И даже можно за пару часов до сна.
08 Oct 19 by member: linalee1979
|
К сожалению, дело не в голоде. Я понимаю, что для здоровья нужно кушать больше, чем у меня получается в течении дня, но и набрать вес я боюсь. Отсюда и вопрос вытекает: что можно есть за час- полтора перед сном, чтобы не набрать в весе, но и набрать недостающие 200-400 ккал
08 Oct 19 by member: prostoest
|
Я обычно делаю салат с овощами , добавляю кальмара отварного или тунца из консервов (только не тот, который в масле ). Мне вкусно )))
15 Oct 19 by member: Irena_12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
prostoest's Weight History
|