|
Ben bayaa bayaa kilo alıyorum hee ama incelme sağlam. Yine 2 haftada 200 gr almayı başarabildim.
|
68.9 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
1551 kcal
|
Fat: 74.31g | Prot: 59.32g | Carbs: 173.77g.
Breakfast: Üzüm, Ceviz, Pişmiş Yumurta Sarısı, Öncü Tatlı Biber Salçası, Namet Hindi Füme, Patlıcan Salatası, Siyah Zeytin, Binvezir Telli Peynir , Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Kurabiye, Badem. Dinner: Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Fırında Patates, Aşure, Nar, İncir. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Reading - 26 minutes, Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antikaci's Weight History
|