neftelo's Journal, 06 Oct 19

so, bis jetzt hab ich schon allein viel geschafft, von 140 kg bis mein aktuell Gewicht. es ist manchmal nicht so einfach, und manchmal nehme ich wieder zu und wieder ab.
nach meine Bandscheibenvorfall hab ich wieder richtig angefangen, aber nach und nach. seit dem hab ich wieder 12 KG abgenommen und jetzt mach ich regulär Sport. mal gucken ob dieses app mir auch helfen kann.

96.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 11 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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348 kcal

Fat: 21.65g | Prot: 12.60g | Carbs: 27.18g.   Dinner: Börner Eisenacher Mettwurst, Milfina Butter , Kürbiskernbrötchen, Kaffee. more...

3364 kcal

Exercise: Working - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...