|
05.10
Завтрак: Яблоко, чай
Обед: Творог, чай, яблоко
Праздничный ужин😍 (очень калорийный ~ 2100 кк): Суши с соевым соусом, васаби и имбирем, салат ,,Цезарь", салат (камамбер, оливки, маслины, зелень, куриное мясо), кола, алкоголь (бокал вина, бокал шампанского и немножко виски), кусок шоколадного пирога и бисквит
Это был не срыв, а очень давно запланированый ужин, как ни как был повод)
Итого ~ 2500-2700 кк (если сравнивать с моими срывами после "диет", то всего ничего даже)
На счёт активности: 10500 шагов+танцы
|
59.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2019:
|
1512 kcal
|
Fat: 67.10g | Prot: 58.04g | Carbs: 180.03g.
Breakfast: Жвачка. Lunch: Зеленый Чай, Творог 9%, Банан, Flint Сухарики со Вкусом Сметана с Зеленью. Dinner: Слойка с Творогом, Смешанные Орехи, Галичина Йогурт Вишня-Злаки 2,5%. Snacks/Other: Жвачка, Яблоко, Flint Сухарики со Вкусом Сметана с Зеленью. more...
|
steady weight
|