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Ich möchte gerne mal versuchen einmal die Woche zu fasten.kann mir wer von seinen Erfahrungen berichten bzw. Tipps geben ?
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69.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2019:
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1213 kcal
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Fat: 72.35g | Prot: 90.41g | Carbs: 50.54g.
Breakfast: K-Classic Salami, Gekochtes Ei, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Ehrmann High Protein Pudding, Filinchen Ballaststoff. Lunch: Weizenbrötchen, Bratwurst. Dinner: Spiegelei ohne Fett, K-Classic Salami, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Filinchen Ballaststoff, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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 Comments
Tags vorher nicht zu viel essen, weil man sonst möglicherweise mit großem Hunger startet. Viel, viel, viel trinken, Darm sollte entleert sein, sonst entwickelt sich ebenfalls ein Hungergefühl, notfalls Klistrier, tut auch nicht weh🙄. Gemüsebrühe kannst du dir kochen, wichtig ist aber, dass du kein Salz verwendest, da sonst Wasser eingelagert wird. Alles was du trinkst ist ohne Kalorien und ohne Festbestandteile. Es gilt wie immer, das alles sind meine Erfahrungen, die ich im Laufe der Jahre gewonnen habe, teils durch Fehler, teils durch Anleitung im Fastenkurs, aber die Empfehlungen müssen nicht zwangsläufig für dich auch so passen. Einfach mutig ausprobieren. 🙋♀️🙄🤔😃
05 Oct 19 by member: Tiemar
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Danke schön aber ich glaube diese Woche werde ich nich nicht damit anfangen 😷🤒
06 Oct 19 by member: murmel1912
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ich hab das such schpn gwmacht. ging eigentlich ganz gut. hatte auch keinen hunger . man darf an so einem Tag 500 kcal zusich nehmen, die hab ich mir dann für Abends aufgehoben. probiere es doch einfach mal aus. viel trinken hilft gut über den Tag zu kommen.
06 Oct 19 by member: bauchtanz oma
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also ich trinke ausschließlich Wasser wenn ich 1 tag faste
06 Oct 19 by member: Nickidiezweite
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Meine. Beschreibung war für die fast Nullkallorien-Methode. Sonst ist es kein Fasten, sondern Diät
06 Oct 19 by member: Tiemar
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ich trinke dann auch Tee ohne zucker oder Süßstoff. man friert so leicht wenn man nichts isst.
06 Oct 19 by member: bauchtanz oma
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murmel1912's Weight History
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