Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
|
78.1 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
2047 kcal
|
Fat: 136.47g | Prot: 151.18g | Carbs: 58.72g.
Lunch: Çoban Salatası, Tulum Peyniri, Sebzeli Kebap, Domatesler, Kuzu Pirzola. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çoban Salatası, Mis Tava Yoğurdu, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Ünal Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Espresso Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Kent Olips Naneli Şeker, Fındık, Badem. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|