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kf 24,4%, 13,5 vf
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73.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2019:
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1715 kcal
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Fat: 75.31g | Prot: 94.69g | Carbs: 145.72g.
Breakfast: Desira Skyr Natur, Milch 1,5%, Kalifornische Walnusskerne, Weizenkeime, Kiwi, Banane, Haferflocken. Lunch: Rio D'oro Mandarinensaft, Pfanni Kartoffel Püree mit Entrahmter Milch Komplett, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Ei. Dinner: Meggle Streichzart Ungesalzen, Milbona Maasdamer der Leichte, Mühlen Gold Sesam Knäckebrot (9g), Stockmeyer Teewurst Fein, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Roter Tafelwein. Snacks/Other: Desira Skyr Natur, Milch 1,5%, Bio Planete Leinöl Nativ, Kalifornische Walnusskerne. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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