Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1670 kcal
|
Fat: 64.81g | Prot: 96.47g | Carbs: 180.11g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Kerem Labne, Помидоры, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Сыр Гауда, Жако Зефир, Ашан Сьомга Слабосолона. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Куриное Филе, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Стручковая Фасоль Тушёная, Чечевичный Суп Домашний. Snacks/Other: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Сахар, Жако Птичье Молоко. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poliuysal's Weight History
|