Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
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65.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2019:
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1863 kcal
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Fat: 35.82g | Prot: 208.01g | Carbs: 181.89g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 샤인머스캣, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 삶은 계란. Dinner: 세븐일레븐 우리집 김밥, 생선 구이, 찐고구마, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 마이프로틴 프로틴와퍼. Snacks/Other: 마이프로틴 BCAA, 마이프로틴 크레아틴, 스포맥스 글루타민, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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