Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
56.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
2123 kcal
|
Fat: 95.50g | Prot: 102.26g | Carbs: 202.28g.
Breakfast: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: フレンチトースト, サラダ, 日清 もちっと生パスタ ほうれん草とベーコンのカルボナーラ, アイスティー 無糖. Dinner: プリマハム サラダチキン スモーク, 豚肉炒め, みそ汁, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, ナス. Snacks/Other: モンブラン, アイスコーヒー, ソフトクリーム. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|