Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
|
78.5 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1218 kcal
|
Fat: 77.72g | Prot: 85.14g | Carbs: 44.58g.
Lunch: Nohut Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Pişmiş Brüksel Lahanası, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Palamut Izgara, Semizotu Yemeği. Snacks/Other: Kırmızı Vişne, Eti Karam Bitter, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Ihlamur Çayı, Espresso Kahve, Mis Dilimli Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|