|
30.09.
Плотный завтрак:
Овняноблины (2 яйца, 70 гр овсянки)
Яблоко
Банан
Чай
Обед:
Рыба жареная
Огурец
Перекус:
Яблоко
Ужин:
Гречка
Жареное яйцо
Огурец
Половина сосиски
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1369 kcal
|
Fat: 42.99g | Prot: 54.90g | Carbs: 201.79g.
Breakfast: Зеленый Чай, Банан, Яблоко, Яйцо, Терра Вівсяні Пластівці. Lunch: Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Dinner: Сосиска, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Трубочка со Сгущенкой, Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|