|
Settimana scorsa ho (senza volerlo, ma per cause di forza maggiore) aumentato i carboidrati da una media di 183 g al giorno a una media di 206 g al giorno. Il peso è rimasto stabile. Ho camminato forse più del solito, sempre per necessità. Adesso mantengo questa quota o diminuisco? Il mio obiettivo è sempre stare comoda nei pantaloni 😏 e ancora purtroppo manca un po’. grazie!
|
57.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1445 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 65.46g | Carbs: 167.90g.
Breakfast: Ikea Food Kafferep Biscotti all’Avena, Mele Pink Lady, Artebianca Biscotti di Farro, Granarolo Latte di Mandorla senza Lattosio. Lunch: Ikea Food Belöning Cioccolato Fondente 60% al Caffè , Asiago, Olio Extra Vergine di Oliva, Ikea Food Knäckebröd Råg, Parmigiano (in Pezzi), Esselunga Bresaola della Valtellina I.g.P.. Dinner: Tonitto Sorbetto Mango e Passion, Pangrattato, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Uovo, Fesa di Tacchino, Bonduelle Le Coccole. Snacks/Other: Confetti, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|