Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
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47.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1472 kcal
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Fat: 34.52g | Prot: 73.56g | Carbs: 219.43g.
Lunch: 大根の水キムチ トンチミ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, オリーブ （小-特大）, よつ葉 低脂肪牛乳, 梅干し, パスコ パン・ド・カンパーニュ, ゆで卵, トップバリュー もやし. Dinner: 人参, セブンイレブン おでん ごぼう巻, ファミリーマート おでん つみれ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ちくわ, こんにゃく, ゆで卵, からし, 大根の水キムチ トンチミ, 大根. Snacks/Other: セブンイレブン いかせんべい, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1521 kcal
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Exercise:
Reading - 2 hours, Shopping - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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