Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
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65.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1809 kcal
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Fat: 39.10g | Prot: 189.86g | Carbs: 177.88g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 삶은계란, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 귤, 소불고기, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 야채맛, 찐고구마. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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