Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2019
|
86.2 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1672 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 66.56g | Carbs: 181.67g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяноблин. Lunch: Хлеб Бородинский, Майонез, Помидоры Черри, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Dinner: Snickers Сникерс, Хлеб Бородинский, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Жареная Картошка. Snacks/Other: Черемушки Птичье Молоко, Нескафе Кофе 3В1 Карамель. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Как тяжело удерживать вес и контролировать аппетит
28 Sep 19 by member: Катя мурсалова
|
28 Sep 19 by member: Катя мурсалова
|
Привет)
Мне помогают отруби в пакетах( похожие на собачий корм). Их можно жевать весь день,запивая водой. Расставить везде в вазочках вместе с бутылочкой воды и закидываться .
А ещё учитывать инсулиновым индекс - исключить все продукты с высоким ИИ после 17часов.
В 16 съесть яблоко.
На ночь 2 варёных белка. А в остальном - в пределах калорийности на день.
Белка побольше.
28 Sep 19 by member: Tutty minus
|
Мы с тобой движемся синхронно))
28 Sep 19 by member: Tutty minus
|
Привет 😏, помогает маленькая порция- высокая калорийность, за счёт жиров и белков.
28 Sep 19 by member: vidi73
|
Спасибо,)) рада что я не одна с этим жиром один на один, что то осень или пасмурная погода или холод, сил настроения нет, и вкусняшки тут как тут, малыш заболел и не погулять, то хоть шаги наматывала немного, вчера с работы пришла. Хоть и яйца на ужин но два с 50гр макарон и немного колбасы вареной
29 Sep 19 by member: Катя мурсалова
|
Малышику- здоровья!)
А мы - дойдем до цели! Крепись!))
29 Sep 19 by member: Tutty minus
|
29 Sep 19 by member: Катя мурсалова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катя мурсалова's Weight History
|