Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
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56.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2019:
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1862 kcal
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Fat: 74.96g | Prot: 103.71g | Carbs: 192.48g.
Breakfast: 麩, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, クラフト パルメザンチーズ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 油揚げ, 味噌汁, ホクト ぶなしめじ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン チーズのパン, セブンイレブン ジューシーたっぷりコーンのパン, パニーニ, サントリー クラフトボス ミルクティー. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: クッキー, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1683 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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