Has@'s Journal, 27 Sep 19

Բարև ձեզ ես էլ 75կգ եմ,ուզում եմ նիհարել,քաղցի և հացը հանել եմ,բայց գիշերը շատ դժվար է լինում 

շնորհակալ եմ 

pordzum em MariamTon 

Lusine222 pordzeq ogtagorcel orakan 1200 kkal ete cheq karoxanum aranc haci karox eq mi qani or poqr ktor utel vor et sovac linelu mitqy furs ga dzer uxexic 

Joxovurd Isk ete chenq karum 1200 kkal hascnenq shat qich e hasnum mot 150 kkal ,da vnas e ogut chi ta? 

Kaseq inchpeseq niharel 

Բարև բոլորին, ես պարապում եմ ,շաբաթվա մեջ 2 անգամ ինձ fatsecret ասում ա օգտագործել 2000կկալ,բայց ես հասնում եմ 1400 1500ու 2կգ եմ դեռ իջել,ուզում եմ էլի իջնեմ😥😥😥 

Arusyak@ 150 kkal????? kaseq inch eq utum? 

axjikner niharelu hamar 2000 da tariner ktevi petqa 1200-1400 lini vor ardyunq zgaq . isk inch eq utum karevory 1200 petqa lini aranc uglevod . 

axjikner esel chem karoxanum niharel inchvor ban sxal em anum qani amisa 60 kg i vra em 

Բարև ձեզ իսկ ինչ ուտեմ որ ուգլեվոդ չլինի:Շատ դժվարա😭 

Հասմիկ ջան Ձեզ կարող եմ պմ գրել? 

Barev bolorin )) mi hat ban harcnem Eli))) im Mot es cragir anglerenova, chishta angleren lav gitem bayc baner ka anvanummner uteliqneri chgitem u chgitem vonc grem vor Kaloryaner@ beri (( cheq ogni? Ruseren tarberak ka? Kam hayere ? 

Arusik iharke . 

anyuta868 qani kkal eq ogtagorcum 

mteq nastroykaneri mej dzer qaxaq@ dreq AM u kpoxvi 

Հասմիկ ջան ինչպես գրեմ Ձեզ,անձնական էջ ունեք՞ 

instagramov greq elos_skin_ chisht e dietolog chem masnagitutyamb bayc elosi masnaget em u arden mi qani tari e ashxatum em modelneri xmbi ev dietologneri het . 

karox eq nayev uxarkel dzer boy@ qash@ hasak@ es ktam tox hashven u asen qani kkal e petq dzez niharelu kam giranalu hamar)))) 

Hasmik jan chem karoxanum dzer ejy gtnel(((