Venerdì 27 settembre (settimana 4 finita)
Peso da 65.6 kg a 66.75 kg (+1.15 kg) Grasso da 10.8% = 7.19 kg a 11%= +7.34 kg (+0.15 kg) Muscolo da 55.61 kg a 56.41 kg (+0.8 kg) Acqua da 64.4%= 42.89 kg a 64.2 %= 42.85 kg (-0.04kg)
Note Girovita (punto più stretto) sempre 75cm Girovita (ombelico) tornato 79cm Girovita (sotto ombelico)tornato 81cm Bicipiti 31.2 cm (+0.2) Quadricipiti 49.5 cm (+0.5) Polpacci 34.5 cm (+0.5) Petto aumentato di nuovo a 95cm (+2)
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66.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2019:
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2656 kcal
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Fat: 59.34g | Prot: 166.42g | Carbs: 370.03g.
Breakfast: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Fiorentini Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Doemi Biscotti Integrali senza Zucchero, Banane. Lunch: Confetti, Tre Mulini Sfilatini, Voiello Sedani Rigati, Frontino Ortofrutticoli Carote Novelle, Delizie del Sole Funghi Champignon Surgelati, Land Ricottine, Broccoletti. Dinner: Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cetriolo (senza Buccia), Delizie del Sole Fagiolini Finissimi (Surgelati), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Snacks/Other: Plasmon Biscotto, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Mela. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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