Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2019
|
71.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2019:
|
1475 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 92.27g | Carbs: 156.56g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Яйцо, Лента Сыр Пошехонский 45%, Ячневая Каша на Воде, Печеное Яблоко. Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ячневая Каша на Воде, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Dinner: Творог 9%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Котлеты из Куриной Грудки, Жареные Кальмары, Ячневая Каша на Воде. Snacks/Other: Агрокомплекс Ряженка 1%, Печеное Яблоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
1385 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Housework - 2 hours, Шаги 3816 - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Apple Health - 19 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
людмилочкаВ's Weight History
|