Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2019:
|
1900 kcal
|
Fat: 73.36g | Prot: 118.87g | Carbs: 228.26g.
Lunch: よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コーヒー, マリンフード ミルクを食べる クリームチーズ風味 ラムレーズン, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, みょうがの甘酢漬け, トップバリュー もやし. Dinner: トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 植物油, 鯖の味噌煮, 片栗粉, 豚レバー, オイスターソース, にら, トップバリュー もやし, 鶏がらスープストック, 醤油, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, しめじ. Snacks/Other: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, 森永乳業 ピノ ストロベリー, 森永 蜜と雪 エスプレッソラテ. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 1 hour and 25 minutes, Reading - 3 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|