Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
81 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1726 kcal
|
Fat: 87.73g | Prot: 92.30g | Carbs: 138.67g.
Breakfast: Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Сливочное Масло, Первый Хлебокомбинат Хлеб "Бездрожжевой", Кофе Эспрессо, Мёд. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Огурец (с Кожурой). Dinner: Кефир 2,5%, Картофельная Запеканка с Фаршем. Snacks/Other: Русский Холод Серебряная Пуля, Лента Халва Кунжутно-Арахисовая, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Зеленый Чай, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 42 minutes, Reading - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|