Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
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66.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2019:
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2104 kcal
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Fat: 46.37g | Prot: 211.15g | Carbs: 223.37g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 맛있닭 닭가슴살 볼 치즈맛, 방울 토마토, 양배추찜, 삶은계란, 찐고구마. Dinner: 헤일로탑 피넛버터컵, 닭가슴살, 찐 또는 데친 홍합, 참기름, 간장, 와사비, 양파, 쌈장, 배추, 깻잎, 마늘, 전어회, 찐고구마. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 바나나. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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