Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2019
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47 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2019:
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1252 kcal
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Fat: 25.89g | Prot: 79.32g | Carbs: 181.99g.
Lunch: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, レーズン黒糖ふくれ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Dinner: ニンジン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, レタス, キャベツ, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, マダラ, 白子, にんにく, ポン酢. Snacks/Other: 甘露メロン, あんドーナツ ケーキタイプ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1551 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 12 minutes, Reading - 2 hours, Shopping - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 8 minutes. more...
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steady weight
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