Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
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47 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2019:
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1628 kcal
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Fat: 32.81g | Prot: 97.79g | Carbs: 242.91g.
Lunch: レーズン黒糖ふくれ, レーズン黒糖ふくれ, トリトンフーヅ 沖縄もずく 三杯酢, バニラソース, トップバリュー もやし, ダンプフヌーデル. Dinner: 小松菜, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ポン酢, しらたき, マダラ, 白子, 長ねぎ, 白菜, 粉唐辛子 コチュカル, ししとう, シマヤ だしの素, にんにく. Snacks/Other: レーズン黒糖ふくれ, プルーン, 和梨, クローバー ポップコーン 原料豆, よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, トリプルチョコモナカ, プルーン, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...
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1721 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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