|
82 Çağdaş diyebilirsin bana ,ama şimdilik ay sonunda 7 'li rakamlarla görüşmek dileğiyle 🙏
|
82.2 kg
Lost so far: 32.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2019:
|
2573 kcal
|
Fat: 98.79g | Prot: 101.31g | Carbs: 331.16g.
Breakfast: Isırgan Otu, Menemen, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Dinner: Tatlı Kavun, Biber Dolması, Yoğurt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Eti Burçak Yulaflı, Şekersiz Çay, Beypazarı Maden Suyu, Limonlu Soda, Tavuk Döner, Su (Şişede). more...
|
|
4832 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Spor - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|