|
Evet , tartım konusunda ne düşünüyorsunuz ? Ben 15 günlük bir tartimi tercih ediyorum Birde tartimi mezura mı sizce ?
|
82.4 kg
Lost so far: 32.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
2303 kcal
|
Fat: 92.92g | Prot: 101.36g | Carbs: 272.20g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Şekersiz Çay. Dinner: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Çavdar Ekmeği, Etli Patates. Snacks/Other: Eti Burçak Yulaflı, Şekersiz Çay, Kuru Üzüm, Ceviz, İçim Fit Süt Çikolatalı, Su (Şişede), Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
4534 kcal
|
Exercise:
Spor - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|