Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
1165 kcal
|
Fat: 64.24g | Prot: 113.65g | Carbs: 30.03g.
Breakfast: Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Dinner: El Tequito Chunky Salsa Dip, Lidl Keräkaali, Valio Arki Juusto, Valio Aurajuusto, Pirkka Sipulikuutiot, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Snacks/Other: Valio Arki Juusto, Rainbow Kalkkunaleikkele, Kotimaista Raejuusto, Kotimaista Leipäjuusto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|