Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
79.3 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1857 kcal
|
Fat: 134.43g | Prot: 102.16g | Carbs: 64.83g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, TekSüt Çubuk Peyniri, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Pişmiş veya Izgara Karides, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|