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Guten Morgen zusammen.
So, es geht wieder in die richtige Richtung. 👍
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143.7 kg
Lost so far: 59 kg.
Still to go: 54.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2019:
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1383 kcal
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Fat: 28.70g | Prot: 75.94g | Carbs: 197.68g.
Breakfast: Nektarinen, Netto Frischkäsezubereitung, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Magerquark, Tamara Heidelbeere Konfitüre. Lunch: Mayonnaise, Gartenkrone Prinzessbohnen, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Rama Cremefine 7%, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Aldi Jasmin Reis. Dinner: Aldi Bio Rote Beete in Scheiben . Snacks/Other: Birnen, Edeka Zitronen Sorbet. more...
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503 kcal
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Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Samsung Health - 23 hours and 35 minutes. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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 Comments
Moin moin und einen schönen Sonntag
15 Sep 19 by member: Wusel51
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Prima 👍 hoffe deinem Ellenbogen geht es wieder besser 👍🙋🏻😃
15 Sep 19 by member: Cat Zi
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Cat Zi - Leider nur wenig. Ich muss vermutlich mal ins MRT.
15 Sep 19 by member: Dirk aus EN
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Dirk, weiß ja nicht, wie das zustandekam hoffentlich kein fahrradsturz...aber besser herausfinden was da ist und beheben und wieder sport machen, als immer diesen Schmerz haben ... pass auf dich auf 👍😉😊
15 Sep 19 by member: Cat Zi
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Kat Zi - Nein, kein Sturz. Ich habe mein Ebike in den Montageständer gehoben und die knapp 30 Kilo waren scheinbar zu viel.
Es tut auch nicht immer weh, sondern nur bei bestimmtem Bewegungen.
16 Sep 19 by member: Dirk aus EN
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Moin Dirk, mhhhh also erst untersuchen, dann mal zusätzlich n bisschen Muskelaufbau, hilft ja nichts abzunehmen und keine Kraft zu haben 😌😃✌️🤙🙋🏻 Schönen Wochenende und Jute Besserung 👍🙋🏻
16 Sep 19 by member: Cat Zi
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Ich gehe im Moment mehr aufs Ergometer. Fühle mich dabei auch recht fit. Ich mache mir auch keine Sorgen.
16 Sep 19 by member: Dirk aus EN
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Dirk aus EN's Weight History
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