Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2019
|
69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1395 kcal
|
Fat: 31.92g | Prot: 42.30g | Carbs: 233.70g.
Breakfast: Pepsi Pepsi, ليبتون شاي أخضر ليبتون, البيك صلصة الثوم , صدر الدجاج المغمس مع الجلد المخبوز أو المقلي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: شاي بالحليب, قراميش شابورة أصلية, التمر, Galaxy chocoolate truffle (شكلاته يالحليب مع حشوة الشكلاته الناعمه), شاي بالحليب, Nestlé Corn Flakes Bar with Milk. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arwaton905's Weight History
|