Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2019
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46.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2019:
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1505 kcal
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Fat: 65.79g | Prot: 55.54g | Carbs: 184.74g.
Lunch: リョーユーパン DRくるみロール, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Dinner: 玉ねぎ, トマト, 味噌, サンマ, ポン酢, 春菊, 大根, にんにく, シマヤ だしの素, 酢, イカ, きゅうり, キャベツ, オリーブ （小-特大）, 卯の花 おからの炒り煮, オリーブオイル, なす(調理前), 醤油. Snacks/Other: よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, クローバー ポップコーン 原料豆, ミニッツメイド 朝の健康果実100% オレンジ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン オレンジチーズケーキ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...
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1655 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Shopping - 14 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 16 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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