Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
|
103 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1537 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 73.10g | Carbs: 250.69g.
Breakfast: Ihlamur Çayı, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Mevsim Salata, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Lunch: Şehriyeli Pilav, Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Kepekli Ekmek, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Kayısı, Lipton Ice Tea Yeşil Çaylı Limon Aromalı İçecek, Leblebi, Nektarin, Hurma, Kuru İncir, Nektarin. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murat balkaya's Weight History
|