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Was soll ich sagen? In den letzten Wochen habe ich kaum auf die Ernährung geachtet und einfach alles „gefressen“🙁 habe mit dem Sport quasi aufgehört.ich verfalle nach fast einem Jahr immer noch in alte Verhaltensmuster.dabei habe ich in der Zeit fast 10 kg abgenommen💪🏻aber Selbsterkenntnis ist der erste weg zur Besserung und das bevor die 10 kg wieder drauf sind☝️Denn ich weiß ja das es funktionieren kann......also in dem Sinne-Sport frei😂😂
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71.9 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2019:
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1322 kcal
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Fat: 34.09g | Prot: 109.89g | Carbs: 154.15g.
Breakfast: Banane, Kaufland H-Vollmilch 3,5%, Kernige Haferflocken. Lunch: Ehrmann High Protein, Ehrmann High Protein, Ehrmann High Protein, Filinchen Ballaststoff, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Géramont Cremig-Zarte Scheiben. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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