Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2019
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46.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2019:
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1556 kcal
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Fat: 60.75g | Prot: 80.05g | Carbs: 178.32g.
Lunch: CO-OP キムチ, 焼きサケ, 山崎製パン ふんわりワッフル, 卯の花 おからの炒り煮, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 業務スーパー オートミール, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: ホクト エリンギ, にら, 青梗菜, オイスターソース, トマト, 鶏のもも肉, しいたけ, 大根, 玉ねぎ, シマヤ だしの素, 卯の花 おからの炒り煮, 長ねぎ, トップバリュ 油揚げ, アスパラガス, イカ, キャベツ, いくら, パプリカ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, オリーブオイル. Snacks/Other: 森永乳業 チョコミント とろりプリン, スイカ, nestle Banany v cokolade, トマト, ドーナツ. more...
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1768 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Cooking - 1 hour, 滝汗 - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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