Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2019
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46.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2019:
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1386 kcal
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Fat: 45.60g | Prot: 100.40g | Carbs: 149.02g.
Lunch: 大根の水キムチ トンチミ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 山崎製パン ふんわりワッフル, 日糧製パン 大地の朝 食パン, いんげん, トップバリュー もやし. Dinner: シマヤ だしの素, いくら, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, トップバリュ 油揚げ, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, アスパラガス, パプリカ, 玉ねぎ, キャベツ, プルーン, イカ, 卯の花 おからの炒り煮. Snacks/Other: トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト, ソフトクリーム. more...
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1620 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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