Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
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46.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 September 2019:
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1486 kcal
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Fat: 53.64g | Prot: 142.51g | Carbs: 150.68g.
Lunch: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コーヒー, 日糧製パン 大地の朝 食パン, ゆで卵, トマト, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく 醤油スープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: オリーブオイル, キャベツ, 秋鮭, ユウキ食品 コチュジャン, ズッキーニ, 鶏がらスープストック, 大根, 味噌, 鶏のもも肉. Snacks/Other: プルーン, トマト, プチ かぼちゃ大福, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. more...
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1466 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 運動 - 10 minutes, Reading - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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