|
En son buraya eklediğimde kilomu 53.5 muşum 1 yıl önce. Çok bir değişim olmadı hatt yazın 56 ları gördüm. Vermeye başladım tekrar
|
54.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
1501 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 112.40g | Carbs: 136.93g.
Breakfast: Fit & Active Light String Cheese, Plum, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Namet Hindi Fume, Ülker Laviva , Simbat Çiğ İç Fındık , Egg Yolk, Ezine Ciftligi Lor Peyniri, Peanuts, Egg White, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. Dinner: Tamek Mısır, Yayla İri Pilavlık Bulgur, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Chicken Breast. Snacks/Other: Peanuts. more...
|
|
1406 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|