|
yoğun çalışıp 1,5 ay spora gidememe sonucu,yakında hallederim,reformer başlar 😂🎈💜
|
78.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
1720 kcal
|
Fat: 87.81g | Prot: 71.64g | Carbs: 169.73g.
Breakfast: Muz, Avokado, Pınar Sucuk, Lor Peyniri, Ceviz, Yumurta, Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Ghee, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Sütaş Süzme Yoğurt , Wasa Original, Tandır, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Kırmızı Lezzetli Elma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 26 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|