Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
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47 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 September 2019:
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1642 kcal
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Fat: 70.98g | Prot: 67.39g | Carbs: 182.87g.
Lunch: プルーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チーズケーキ, 卯の花 おからの炒り煮, カンパーニュ風ポテトブレッド, トップバリュー もやし. Dinner: トマト, 海苔, せり セリ 芹, シソ, ハウス食品 しそ梅, わさび, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, 卯の花 おからの炒り煮, キャベツ, マグロ, しめじ, CO-OP キムチ, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, にんにく, うなぎの蒲焼き. Snacks/Other: 青華堂 雪花青, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, コーヒー. more...
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1643 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ有酸素 - 48 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 23 minutes, Shopping - 47 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 26 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 16 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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