|
نبدأ بداية جديدة بإذن الله
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1295 kcal
|
Fat: 36.51g | Prot: 58.05g | Carbs: 191.26g.
Breakfast: جيشا تونا خفيف, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, لوزين توست ابيض. Lunch: الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: البطاطا المقلية (المقطعة دوائر أو أصابع,المجمدة), ماكدونالدز مايونيز, Pepsi Pepsi, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, امريكانا شاورما الدجاج. Snacks/Other: الميزان بَدره بسكويت ممتاز, التمر, البطيخ, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arwaton905's Weight History
|