|
Ne çabuuk😨🤔5 gün bile olmamıştı oysaki😄
|
48 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
527 kcal
|
Fat: 33.89g | Prot: 29.21g | Carbs: 25.61g.
Breakfast: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Nestle Kakao, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Domatesler, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bağdat Pul Biber, Marul, Haşlanmış Yumurta. Dinner: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Ispanak Yemeği, Bağdat Pul Biber, Izgara Köfte. Snacks/Other: Migros Çiğ İç Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
 Comments
bir kilo yag almak icin almanız gereken ekstra kalori 7000-7500
31 Aug 19 by member: denizzulucc
|
büyük ihtimalle dusuk karbonhidratlı bir diyetten geçtiğiniz icin vücudunuz karbonhidrat girince suyu tutmaya başladı
31 Aug 19 by member: denizzulucc
|
O zaman bol bol su mu içiyim😂
31 Aug 19 by member: 8gjbg
|
01 Sep 19 by member: denizzulucc
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|