Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
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95.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1603 kcal
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Fat: 86.56g | Prot: 109.50g | Carbs: 96.23g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Ovo Frito, Purê de Batata. Dinner: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Campo Largo Suco de Uva Integral, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Cupim Assado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Protein, Mel, Banana Caturra. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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