Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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47.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1673 kcal
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Fat: 51.96g | Prot: 76.27g | Carbs: 234.06g.
Lunch: ブルボン ルマンド キャラメル味, 酸味のあるきゅうりのピクルス, レタス, きゅうり, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, アボカド, ゆで卵, トマト, カンパーニュ風ポテトブレッド, 大根の水キムチ トンチミ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. Dinner: 粉唐辛子 コチュカル, トマト, ピーマン, ちくわ, 芋, 焼きサケ, 長ねぎ, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, ごま油, 玉ねぎ, 醤油, 人参, ユウキ食品 甜麺醤, 大根, にら, CO-OP キムチ, いわし, ユウキ食品 コチュジャン, 水菜, なす(調理前). Snacks/Other: トップバリュ 細切り芋けんぴ, 市川食品 くずきり, あんみつ, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...
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1792 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 筋トレ - 17 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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