Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
68.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1253 kcal
|
Fat: 68.52g | Prot: 128.08g | Carbs: 28.78g.
Breakfast: Tirolez Queijo Prato, Salame, Mamão, Abacaxi, Queijo Mozzarella, Amendoim, Amêndoas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Café com Leite Integral, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo, Amêndoas, Amendoim, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Excelsior Peito de Frango Defumado, Salame Macio, Tirolez Queijo Prato. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
narilane68's Weight History
|