Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
80.9 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 113.74g | Prot: 100.12g | Carbs: 26.02g.
Lunch: Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Beşler Et Döner. Dinner: Kıymalı Taze Fasulye, Mis Süzme Yoğurt, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Çoban Salatası. Snacks/Other: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Kebir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Espresso Kahve, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|