|
Gestern gejoggt, Krafttraining gemacht und unter ETB und trotzdem fast 1 Kilo mehr 😒 Aber heute keinen Muskelkater und noch besser keine Knieprobleme, deshalb heute vorletzte Physio , glaube nach 38 Behandlungen reicht es auch vorerst mal. 😊
|
82.6 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2784 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Nordic Walking - 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Resting - 16 hours and 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|